همه فکر می‌کنند بدن سازی مختص آقایان است، اما اصلا این طور نیست. فرق فیتنس با بدنسازی در این است که کسانی که مایل به بدن سازی هستند با تمرین‌های ...

running2

تصور کنید در حال ورزش کردن هستید. از شدت فعالیت عرق می‌کنید، به سختی نفس می‌کشید، قلب‌تان تاپ‌تاپ می‌‌کند و خون در رگ‌های شما در جریان است تا برای ادامه‌ی ...

man-with-raised-arms-lifting-dumbbells-weight2

تحقیقات مختلفی نشان داده است که ورزش قدرت سیستم دفاعی بدن را بالا می برد. در نوجوانان و بزرگسالان ورزش می تواند به عنوان یک محرک طبیعی برای سلول های ...

یکی از سبـکهای تنـاسب اندام به همـراه شـادی و نشاط حاصـله از آن ورزش زیبا و ریتمیک زومـبا ( سـومبا ) می باشد . ورزش زومبا ( سومبا ) برگرفته ...

همه چیز درباره

ورزشفیتنس

همه فکر می‌کنند بدن سازی مختص آقایان است، اما اصلا این طور نیست. فرق فیتنس با بدنسازی در این است که کسانی که مایل به بدن سازی هستند با تمرین‌های خاص و همچنین در کنار تمرینات ورزشی استفاده از تغذیه مناسب با بدن سازی به دنبال حجم دادن به عضلات خود هستند، اما کسانی که سعی بر آب کردن چربی‌های ...

برنامه کلاس ها


  • شنبه
  • یکشنبه
  • دوشنبه
  • سه شنبه
  • چهارشنبه
  • پنج شنبه
  • جمعه
ورزش اولساعتمربیظرفیت
ورزش دومساعتمربیظرفیت
ورزش سومساعتمربیظرفیت
ورزش اولساعتمربیظرفیت
ورزش دومساعتمربیظرفیت
ورزش سومساعتمربیظرفیت
ورزش اولساعتمربیظرفیت
ورزش دومساعتمربیظرفیت
ورزش اولساعتمربیظرفیت
ورزش دومساعتمربیظرفیت
ورزش سومساعتمربیظرفیت
ورزش سومساعتمربیظرفیت
ورزش اولساعتمربیظرفیت
ورزش دومساعتمربیظرفیت
ورزش سومساعتمربیظرفیت
ورزش اولساعتمربیظرفیت
ورزش دومساعتمربیظرفیت
ورزش اولساعتمربیظرفیت

بلاگ


فیتنس بانوان

شايد يكي از مهمترين تفريح همراه با ورزش براي افراد بويژه امروزه در ايران، ورزش بدنسازي باشد. افرادي كه به اين ورزش رو مي آورند در ابتدا عموماً تفاوتي ...

مدیریت

0

۱۳ آبان, ۱۳۹۶

trx

تی آر ایکس فضای بسیار کمی را اشغال می کند و تمامی قطعات آن به راحتی در یک کیف جا می شود. پکیج های تی آر ایکس TRX شامل یک ...

مدیریت

0

۱۳ آبان, ۱۳۹۶

هدف از ورزش تی آر ایکس چیست؟

بالا بردن آمادگی جسمانی استقامت انعطاف پذیری قدرت جسمانی چابکی چربی سوزی هماهنگ سازی کارکرد عصب و عضله ورزش ساده و قابل استفاده در خانه و فضای باز ارزان قیمت بودن ورزشی بسیار مناسب برای همه افراد و در ...

مدیریت

0

۱۳ آبان, ۱۳۹۶

BMI وضعيت توده بدنی
زیر 18.5 کمبود وزن
18.5-24.9 نرمال
25-29.9 اضافه وزن
بالای 30 چاق

محاسبه کردن bmi

در زیر وزن و قد خود را وارد کنید تا شاخص توده بدنی شما محاسبه شود